59 की उम्र में खुला शाहरुख की फिटनेस का राज, ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक का रूटीन…

आज हम बात करेंगे बॉलीवुड के किंग खान शाहरुख खान की डाइट और फिटनेस रूटीन के बारे में 59 की उम्र में भी वह कैसे इतने फिट और एनर्जेटिक बने रहते हैं यह जानना सबके लिए बहुत ही इंटरेस्टिंग होता है तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उनके डाइट और रूल्स और कुछ फिटनेस सीक्रेट्स नमस्कार मैं आशुतोष उपाते तो चलिए शुरू करते हैं शाहरुख खान ने अपनी फिटनेस को हमेशा प्राथमिकता दी है.

और वह सालों से अपनी डाइट पर बहुत ध्यान दे रहे हैं व सालों से अपनी डाइट पर बहुत ध्यान दे रहे हैं और अपने रूटीन में कोई भी चीज शामिल करने से पहले उसकी पूरी जांच करते हैं उनके डाइट में सबसे बड़ा रूल है स्ट्रिक्ट डिसिप्लिन वो जानते हैं कि उनके शरीर को क्या सूट करता है और क्या नहीं आपको बता दें कि शाहरुख खान के डाइट में कोई भी जंक फूड शामिल नहीं रहता है शाहरुख खान ने कई सालों से जंक फूड और तली भुनी चीजों से पूरी तरह से दूरी बना रखी है वहीं शाहरुख खान कम चीनी और नमक खाना ज्यादा प्रेफर करते हैं.

चीनी से बचना उनके डाइट का एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा होता है और जिसे वह एक्स्ट्रा कैलोरी से बच जाते हैं शाहरुख खान के एनर्जेटिक पर्सनालिटी और फिटनेस ही खास नहीं बल्कि उनके स्पेशल है उनकी टाइट भी वहीं शाहरुख ओमेड डाइट प्लान फॉलो करते हैं इसमें व्यक्ति को केवल एक बार ही खाना खाने की परमिशन दी जाती है वहीं शाहरुख खान दिन में केवल एक बार पूरा खाना खाते हैं वे केवल एक मिल वाली डाइट ही खाते हैं.

वहीं शाहरुख ने कई इंटरव्यूज में कहा है कि वे लंबे समय में एक बार ही खाना खा रहे हैं और उन्हें यह करना बहुत पसंद है वहीं शाहरुख खान कम कैलोरी वाला खाना खाते हैं और हालांकि वे अपनी पसंद के फूड्स को भी बहुत खाते हैं वहीं शाहरुख को भारतीय खाना पसंद है वे दाल चावल से लेकर चिकन तक सब कुछ घर में बनवाते हैं.

और उसे ही खाते हैं यानी कि कहे तो शाहरुख खान को देसी खाना बहुत पसंद है वहीं शाहरुख हाइड्रेट रहने और भूख मिटाने के लिए रोजाना नारियल पानी जरूर पीते हैं वहीं किंग खान वर्कआउट करने के लिए कभी भी समय की परवाह नहीं करते उन्हें जब टाइम मिलता है वे तब वर्कआउट कर लेते हैं वहीं शाहरुख का मानना है कि फिटनेस सिर्फ फिजिकल ही नहीं मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत जरूरी होता है.

वह हमेशा कहते हैं कि जो फिटनेस को सीरियसली लेता है वही जीवन को सीरियसली जी सकता है उनकी सोच ही उन्हें हमेशा प्रेरित करती है और वह खुद पर भी ध्यान देते हैं तो दोस्तों यह थे शाहरुख खान के डाइट और फिटनेस के कुछ खास रूल्स उनकी कड़ी मेहनत डे और स्ट्रिक डाइट ही उन्हें बॉलीवुड का किंग खान बनाए रखती है.

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